Ang pagpapanatiling malusog at hugis ay madali sa Costa Rica. Napakaraming kapana-panabik na mga aktibidad na nangangailangan ng pisikal na lakas, balanse, kakayahang umangkop, at pagbabata. Kapag ang mga aktibidad ay masaya at kasangkot sa labas, mas madaling tingnan ang mga ito bilang mga porma ng kasiyahan na mayroon ding mga benepisyo sa pisikal at kalusugan. Makakatulong din ito kapag namuno ka ng isang buhay kung saan ang regular na paggalaw ay bahagi lamang ng trabaho. Tingnan kung paano nananatiling aktibo ang mga taong naninirahan sa Costa Rica.
Nagbibisikleta
Ang Biking ay isang napaka-tanyag na aktibidad sa Costa Rica, kapwa para sa fitness at pang-araw-araw na transportasyon. Ang mga Costa Ricans, lalo na ang mga mula sa lungsod, ay madalas na magdadala ng kanilang mga bisikleta sa kanila sa pista opisyal o sa mga katapusan ng linggo sa baybayin para sa mahabang rides. Mayroon ding maraming karera sa buong taon na karaniwang nagdadala ng isang kahanga-hangang bilang ng mga kalahok. Ang lupain ay medyo magkakaibang sa Costa Rica, at ganoon din ang mga riles ng bike.
Bike para sa iyong kalusugan © Ivan Velazco / Flickr
Tumatakbo
Ang pagpapatakbo ay isa pang paraan ng maraming tao sa Costa Rica na manatiling akma. May mga marathon sa buong taon at maraming dedikado na marathon runner. Sa pagitan ng malawak na mga dalampasigan, walang katapusang mga baybayin, mga daanan ng bundok, at mga daanan ng kagubatan, maraming magagandang lugar na tatakbo.
Hindi mapigilan, hindi titigil © Mycatkins / Flickr
Crossfit
Ang paghanga ng CrossFit ay gumawa ng daan patungo sa Costa Rica. Ang mga gymFit gyms ay nag-pop up sa buong bansa. Makakakita ka ng maraming mga gym sa CrossFit sa lugar ng San Jose, pati na rin sa tabi ng baybayin sa mga lugar tulad ng Playa Tamarindo at Playas del Coco. Mayroong 39 opisyal na gym sa CrossFit sa Costa Rica.
Konsentrasyon sa CrossFit © Masusing Sinuri / Flickr
Mga klase sa fitness sa beach
Ang mga lokal at turista na magkamukha ay nagtatamasa ng mga klase ng fitness sa beach sa Costa Rica. Ang malawak na saklaw sa baybayin ng Pasipiko ay napakalaki, kaya sa mababang pag-agos ng karamihan sa mga beach ay medyo malawak at ang buhangin na ito ay karaniwang naka-pack na medyo mahigpit. Ginagawa nitong perpektong setting para sa isang klase ng fitness fitness. Ang mga klase ay nag-iiba depende sa tagapagturo at grupo, ngunit ang karamihan ay pinagsama ang mga elemento ng yoga, cardio, kahabaan, at pagbuo ng lakas.
Paglalakad sa beach
Alam mo bang maaari kang magsunog ng hanggang 350 kaloriya sa isang oras na paglalakad sa buhangin? Ang paglalakad kasama ang isa sa daan-daang mga beach sa Costa Rica ay isang mabisang porma ng ehersisyo at isa na tinatangkilik ng maraming tao dito. Mga aso din! Ang mga beach ng Costa Rica ay tunay na nakamamanghang at kapag ang tubig ay mababa at ang araw ay naglalagay o sumisikat, ito ay isang tunay na maligayang aktibidad.
Ang mga paa na ito ay ginawa para sa paglalakad © Mike Locke / Flickr
Yoga
Ang Costa Rica ay host sa isang kasaganaan ng zen-inspiring yoga shalas, studio, at retreats. Inaalok ang mga klase sa yoga mula sa baybayin hanggang baybayin. Ang beach o rainforest setting ay hindi maaaring maging mas kamangha-manghang upang magsanay ng yoga. May mga panloob at panlabas na puwang ng yoga at ligtas na sabihin na ang lahat ng mga uri ng yoga para sa lahat ng iba't ibang mga antas ay magagamit.
Yoga sa kalikasan © Jon Fife / Flickr
Sumakay ng sagwan
Sa nagdaang mga taon, ang pagsakay sa sagwan ay talagang sumabog sa Costa Rica. Habang ang paddle board surfing sa pangunahing surf break ay nasasakal sa pamamagitan ng karamihan sa mga lokal na surfers, ang paddle boarding out sa magagandang mga baybayin at sa pamamagitan ng kamangha-manghang mga kagubatan at bakbakan ay talagang tinanggal. Maraming mga protektadong lugar kung saan isinasagawa ang paddle boarding at kahit ang paddle board yoga.
Kumuha ng isang sagwan sa paglubog ng araw © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surfing
Ang Costa Rica ay matagal nang naging isang mataas na coveted na patutunguhan sa pag-surf. May mga surf break up at pababa sa parehong mga baybayin. Ito ay isang malaking bahagi ng beach beach at paraan ng pamumuhay sa baybayin dito. Ang ilang mga tao ay halos lahat ng bawat araw.
Malakas ang Surf © Flor de suenio / Flickr
Araw-araw na pamumuhay
Sa karamihan ng mga populasyon na lugar sa Costa Rica na maliit na bayan, maraming tao ang naglalakad. Hindi tulad ng mas malalaking mga bansa na kung saan kailangan mong magmaneho kahit saan o sumakay ng metro o bus, sa mga pangunahing amenities sa Costa Rica tulad ng bangko, tindahan ng pagkain, at opisina ng doktor ay nasa loob ng paglalakad o sa hindi bababa sa distansya ng pagbibisikleta. Ang pagpili para sa paglalakad upang makakuha ng paligid kumpara sa palaging pagpunta para sa motorized na transportasyon ay nagsusunog ng maraming labis na calorie at tumutulong sa mga taong naninirahan sa Costa Rica na manatiling mas angkop.
Laging gumagalaw © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel labor
Maraming mga Costa Ricans ang nasangkot sa ilang uri ng manu-manong paggawa bilang bahagi ng kanilang trabaho. Ang pagsasaka, pangangalaga sa mga hayop, pangingisda, landscaping, at konstruksyon ay lahat ng mga karaniwang propesyon sa Costa Rica. Ang ganitong uri ng trabaho ay sigurado na panatilihin ang iyong pumping ng dugo at gumagalaw ang mga kalamnan.
