Ang paghanap ng isang maliit na mahirap upang makakuha ng iyong sarili sa gym araw-araw? Sa kabutihang palad, ang mga nakasisiglang na mahilig sa fitness na ito mula sa Mumbai ay makapagpapasigla sa iyo sa walang oras sa kanilang mga sobrang feed ng Instagram. Mula sa mga runner ng marathon at mga guro ng Zumba hanggang sa mga nutrisyonista sa sports - nakuha ang listahan na ito ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa fitness.
Natasha Noel
Kung ang yogini na ito ay hindi makapag-inspirasyon sa iyo upang lumabas at makagalaw, kung ano ang maaari? Mula sa isang mapang-abusong pagkabata kung saan nakita niya ang kanyang ina ng kapanganakan na sinusunog ang kanyang sarili hanggang sa kamatayan, at kalaunan ay nahaharap sa sekswal na pang-aabuso mula sa isang pambansang tulong sa tahanan, pinili ni Natasha ang kanyang sarili upang maging isa sa pinaka-nakasisiglang na mahilig sa fitness ng bansa. Sundin siya sa Instagram upang mapanood ang kanyang break sa yoga poses sa mga hindi inaasahang lugar - mga grocery store, restawran, daanan at habang naghihintay na ihain ang tubig ng niyog. Mas mahalaga, sundin mo siya para sa isang regular na garantisadong dosis ng mga nakasisiglang salita at pag-uudyok sa mga tagubilin sa yoga.
Mahal ako ng ilang mga coconuts. ?? Kaya ang aking niyog na si Walla ay opisyal na natatakot sa akin. ?? Paano ginagawa ng mga mananayaw / yoginis ang anumang bagay sa buhay. ?? Photo credit Karishma? Pangalan ng Sanskrit: Natarajasana Pagsasalin ng Ingles: Pang-araw-araw na Pose Pract ni Dancer's. Manatiling ligtas. Manatiling mapagpakumbaba.?❤ Karamihan sa pag-ibig ?? #ashtanga #Dancer #Namaste #Natarajasana #Dancerspose #Arabesque #Nikewoman #NikeMumbai #Strength #BetterForIt #Muscles #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogafamily #yogajourney #fit #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving #HealthyLifestyle
Isang larawan na nai-post ni Natasha noel (@ natashanoel001) noong Hulyo 19, 2016 sa 10:59 pm PDT
Araw 3 ng ✨ #OMingForTheSky ✨ ay mababa ang lungga na may likuran o anjaneyasana Ngayon na tema ay KONSIDADO. ? Ang memorya ng pagkabata na lagi kong naaalala nang malinaw ay ang aking ina na ipinanganak. Ang pagkakaisa ng isang memorya ay nag-aambag sa kahabaan ng buhay nito sa memorya. Ang lawak ng kung saan ang isang karanasan ay nauunawaan sa isang makabuluhang paraan ay nakakaapekto sa posibilidad na isama ito sa permanenteng repertoire ng mga kaganapan sa ating buhay. Paano naiintindihan ng indibidwal na iyon ang kahulugan ng mga karanasan na ito ay nag-aambag sa kanilang pakiramdam ng kanilang sarili. Dahil sa mga 'iba pang' mga kaganapan na naganap sa aking buhay ako ay isang napaka negatibong pagkatao, sobrang natatakot at may sakit na bata. Wala akong tiwala, zero ang halaga ng sarili at ang mga insecurities ay patuloy lamang na nagtatayo sa mga nakaraang taon. Malayo na akong dumating ngunit ang pagiging negatibo ay darating lamang para sa akin. Palagi kong naramdaman na hinuhusgahan ako ng mga tao. Patuloy akong nakaramdam ng kawalan ng katiyakan na hindi ako sapat na mabuti at na hindi ako magiging sapat na mabuti. Ito ay isang malay-tao na desisyon araw-araw na tanggapin ang aking mga monsters. Upang maging magkaibigan sila. Pag-aaral upang maging kumpiyansa. Nais ko ang lahat ng sakit, ang mga pagdududa sa lahat ng sarili na humihinto na tumigil. Hindi ako naging komportable sa aking katawan. Huwag maging komportable sa buhay na ito. Nais kong baguhin ang mga bagay. Nais kong gumaling. Matagal akong nagtagal (kung minsan ay nagpupumiglas pa rin) upang paganahin ang lahat na kinondisyon ko ang aking sarili upang maniwala sa mga 'constants' hindi ko 'o' hindi 'to' kaya ko 'at' paano ko malalaman kung hindi ko subukan? ' Ang iyong isip ay napakalakas gawin itong makita ang mabuti. Gawing paniwalaan ang mabuti. Ipaalam ito sa mabuti. Maging IKAW. Maging kumpiyansa sa pagiging ikaw. Hindi mo kailangang maging katulad ng susunod na tao, walang punto. Ang mga alaala-bilang-na-proseso ay isinama sa umuusbong, pabago-bagong pagkatao ng indibidwal na nagpapanatili at nagbibigay kahulugan sa mga nangyari sa buhay. Hindi namin napili ang pagkabata na ibinigay sa amin, ngunit maaari naming piliin kung ano ang gagawin sa mga impression ng aming mga alaala sa pagkabata. Maging kumpiyansa ka. Ang mundo ay nangangailangan ng kaunting iyong mabaliw na spark. ? Sundin at i-tag ang mga ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Mapagbigay na Sponsor? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (Aking tuktok)
Isang litrato na nai-post ni Natasha noel (@ natashanoel001) noong Oktubre 19, 2016 sa 5:01 am PDT
Deepika Mehta
Ang propesyonal na dalubhasa sa fitness fitness ay kabilang sa mga kilalang praktikal na Ashtanga yoga sa bansa. Kasama sa kanyang mga kliyente sa Bollywood ang mga kagustuhan ni Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta at Vidya Balan. Gayunpaman, ang kwento ni Mehta ay kasing kagila sa kanyang trabaho. Natagpuan niya ang disiplina ng yoga matapos ang aksidente sa pag-akyat sa malapit na kamatayan noong 1997 at pagkatapos ay sinabihan siya ng mga doktor na hindi na siya muling makalakad. Ang kanyang Instagram account ay isang nakasisigla na koleksyon ng mga kapansin-pansin, kalidad na mga larawan ng kanyang gumaganap ng iba't ibang mga yoga ng Ashtanga, na sinamahan ng mga nakasisiglang salita sa positibo ng katawan, kalusugan at fitness.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Yumuko ako sa tatlong mata na Lord Siva, na puno ng matamis na amoy, na nagpapalusog sa mga tao. Nawa'y palayain niya ako mula sa pagkaalipin ni Samsara at kamatayan, tulad ng isang hinog na prutas ng pipino na nahihiwalay mula sa gumagapang. Nakapagtakda ba ako sa imortalidad! (Ito ang Maha-Mrityunjaya Mantra.)
Isang larawan na nai-post ni Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) sa Hunyo 21, 2016 at 6:20 pm PDT
Alam natin kung ano tayo, ngunit hindi alam kung ano ang maaari natin. William Shakespeare
Isang larawan na nai-post ni Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) sa Abril 7, 2016 at 7:13 pm PDT
Milind Soman
Kung ikaw ay isang runner, pagkatapos ay isang maliit na dosis ng Milind Soman ang eksaktong inspirasyon na iyong hinahanap. Ang supermodel, artista at prodyuser ng pelikula ay isa ring embahador para sa Pinkathon, ang pinakamalaking kababaihan sa pagtakbo ng kababaihan. Ang kanyang Instagram ay nagtatampok sa kanya na nagpapatakbo ng walang sapin sa mga estado, nangungunang mga marathon sa mga lungsod sa buong bansa at patuloy na nagsusulong ng isang fitter, mas mahusay na India.
Ang Delhi Pinkathon sa ika-4 ng Setyembre! AYAW NA! ?
Isang larawan na nai-post ni Milind Usha Soman (@milindrunning) sa Agosto 28, 2016 at 9:02 am PDT
Itinuro sa amin ng isang pagbabata ang isang bagay - na kung nagtatrabaho ka sa isang bagay na gusto mo, matiyaga, palagi, at may pokus, hindi lamang makukuha mo ang nais mong makuha, ngunit sa bawat sandaling ikaw ay magiging kung saan mo nais. # Live2Inspire
Isang litratong nai-post ni Milind Usha Soman (@milindrunning) noong Nobyembre 18, 2015 at 6:55 am PST
Namrata Purohit
Ang pagkakaroon ng co-itinatag ang isa sa pinakamahusay na mga studio ng Pilates ng lungsod, Ang Pilates & Altitude Training Studio sa 16, nang siya ay naging pinakamabata rin na sanay na tagapagturo ng Stott Pilates, si Purohit ay isa na sa pinaka-nakasisiglang fitness figure ng lungsod. Ang kanyang Instagram ay binabaan ng mga video na inspirational at litrato na nagtatampok sa kanya at sa kanyang mga super kliyente.
Sinusubukan ang pagpapako sa krus sa poste.. Ang nasabing masaya ngunit mapaghamong ehersisyo at magpose upang hawakan !! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl
Isang litrato na nai-post ni Namrata Purohit (@namratapurohit) noong Nobyembre 2, 2016 sa 1:57 am PDT
Ako ay isang anghel ??? haha nakakakuha ka lang ng fitter kaysa ikaw ay Varun !! Ikaw si G. Tough at G. Masaya! #Repost @varundvn kasama ang @repostapp ・ ・ ・ Ito ang mga tuff bilang impiyerno ngunit sa kabutihang-palad kaya im I. Ito ang mga CORE PULL up
.Si @namratapurohit ay mukhang anghel ngunit talagang wala siya?
Isang video na nai-post ni Namrata Purohit (@namratapurohit) noong Oktubre 17, 2016 sa 3:43 am PDT
Padmavati Iyengar
Kung ang Zumba ang iyong jam, kung gayon si Padmavati Iyengar ay ang fitness queen na kailangan mong sundin sa Instagram. Mula sa masiglang na gawain ng Zumba hanggang sa pinakabago at nakagaganyak na mga track, pati na rin ang pag-uudyok ng mga mensahe sa fitness, positibo sa katawan at higit pa, gagawa ka ng kanyang Instagram na nais mong makakuha ng direkta.
Random na 5 mins Zumba fitness choreography sa awiting 'Ginza'. Maraming bagay ang kailangan kong magtrabaho sa mga tuntunin ng sayawan ngunit gustung-gusto ko ang pag-ibig kayove kung paano ginagawa sa akin ng zumba na parang superstar sa klase. Nag-aalinlangan ako tungkol sa paglalagay ng video na ito dahil mukhang pagod ako at ang aking mga galaw ay medyo madulas ngunit pagkatapos ay naisip kong lahat tayo ay natututo at hindi natin palaging magiging on point LAHAT ng oras? Para sa mga taong hindi alam, ang @zumba ay isang programa ng fitness fitness na para sa LAHAT! isang mananayaw, di-mananayaw, may 2 kaliwang paa, isang 50 taong gulang, isang 12 taong gulang. Kung maaari kang lumipat - zumba ay para sa iyo. Ito lamang ang lugar kung saan maaari kang sumayaw, kumanta, umalis sa kaliwa kapag ang lahat ng tao ay pupunta ng tama, maging ang iyong sarili, maging malaya nang walang paghuhusga. Tinawag ko ito na "walang puwang sa paghuhusga" Ito ay isang "pag-eehersisyo" na hindi tulad ng isa ngunit hayaan mong sunugin ang isang pulutong ng mga calorie.
Isang video na nai-post ni Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) noong Oktubre 25, 2016 at 5:55 ng PDT
Ang mabuting kalusugan ay binubuo ng 70% ng iyong kinakain. Mahusay na magkaroon ng mga mini na pagkain / meryenda tuwing 2-3 oras sa isang araw at ako ay nagkakasala na naadik sa pag-munting sa kung ano ang nahanap ko sa bahay o sa labas (Karamihan sa mga cookies dahil sa tamad akong magluto?) GUSTO ko ang bagong saklaw na ito. tinawag na malulusog na alternatibo ni @naturesbasket Oo, Ang mga ito ay malusog na alternatibo sa pang-araw-araw na pagkain. Mayroon silang mga fruit crunch chips (na gawa sa 100% tunay na prutas tulad ng mangga, pinya atbp kung paano cool na?!) At maraming iba pang mga pagpipilian sa pag-snack. Ang jowar flakes ay ang aking personal na paborito? Salamat sa iyo, ang basket ng @letschbang at Kalikasan para sa mga ito. Ngayon ay mayroon akong #healthyalternatives para sa aking munching on the go. Dapat mong lubos na suriin ang @naturesbasket at ang thier range.Magandang kamangha-mangha at abot-kayang.
Isang litrato na nai-post ni Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) noong Sep 27, 2016 at 4:29 am PDT
Urmi Kothari
Ang coach ng enerhiya at sertipikadong Nike trainer ay iniwan ang kanyang matagumpay na karera sa marketing upang maging fitness inspirasyon siya ngayon. Ang kanyang fitness center, Kinetic Living, ay nagtataguyod ng holistic fitness na pagsasama ng cross at functional training, TRX, Calisthenics, Pilates, Kettlebells, Barefoot Training, Foam Rolling at marami pa. Ang kanyang Instagram ay puno ng mga ideya sa malusog na pagkain, malinis na mga tip sa pagkain, mga gawain sa pag-eehersisyo at iba pa.
Kapag madali ang mga bagay, ginagawa namin silang #tougher upang #charape ang ating sarili. pagbabahagi nito #core #burner #superset ng bigat na #planks at max na pagsisikap #tuck #jumps. Gawin 40/60 segundo ng bigat na tabla ng #heavy weight (hindi #max pagsisikap upang maprotektahan ang iyong likod) at agad na gawin ang mga max reps ng tuck jumps. Lupa nang marahan, panatilihin ang # at nakikipag-ugnay at MAGKAROON SA IYONG TUPA ???? Ginawa ko ang 80 lbs dalawang araw na bumalik at mas mabigat sa susunod na linggo. I2 tuck jumps ay makakakuha ako ng hangin na dalawang buwan pabalik; ngayon magagawa ko ang 20. (U makikita ang nasusunog kong mukha pagkatapos nito? ✌? ️) Subukan ito at i-tag ako. Maaari mo ring subukan na #challenge muli ang iyong limitasyon sa akin at @kineticliving sa susunod na Linggo 23 rd sa #BOOTCAMP #BRUNCH sa @tangerineartsstudio. 11-1: 30 pm. Tumawag sa 9594504666 para sa mga detalye o 9867369960 Video credit @ subtle.strength pagkatapos ng aming sobrang sisingilin na @niketraining live session. #dadading #urmikothari #kineticliving #strong #strength #endurance #burn #burpee #burn
Isang video na nai-post ni Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) noong Oktubre 14, 2016 at 11:43 pm PDT
Sino ang gusto ng meryenda sa gabi? Ako! Ako! Ako! Kapag tatanungin ako ng mga tao tungkol sa aking diyeta, sasabihin ko lang, Kumain ang iyong # mga screenshot at manatili sa #natural #protein! Siyempre huwag tanggalin ang iyong sarili ng magandang #darkchocolate ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean #health #fitness #eggs #recovery #foodie #nutrisyon #instamood #instadaily # masangike #instafood
Isang larawan na nai-post ni Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) noong Oktubre 5, 2016 at 5:21 am PDT
