Ako ay nakikipag-usap sa hindi pagkakatulog on at off ang aking buong buhay. Karaniwan ay pasanin ako sa mga unang oras ng umaga. Gumising ako na nangangailangan ng banyo at mga saloobin ay tumatak sa aking isip tulad ng mga mamimili sa isang Black Friday sale.
Sa mga linggo kung ang hindi pagkakatulog ay tumama sa pakikibaka upang ipatawag ang momentum para sa ehersisyo. Nag-flake ako sa mga plano sa lipunan at umaasa sa maraming mga coffees at asukal na meryenda upang mapanatili akong buoyed sa buong araw. Kung naranasan mo mula sa pagtulog ay sigurado ako na maaari mong maiugnay. Ang hindi pagkuha ng sapat na shut-eye ay makakakuha ka ng down, nakakaapekto sa maraming mga aspeto ng iyong mental at pisikal na kalusugan.
Kailanman sa paghahanap ng isang lunas na hindi kasangkot sa inireseta na mga sedatives, narinig ko ang tungkol sa Lift / Next Level Floats sa Carroll Gardens, Brooklyn. Palagi akong nag-iingat sa mga sensory deprivation tank. Ang pag-encort ng iyong sarili sa isang madilim, matubig na pod tunog ay claustrophobic, ngunit ang partikular na lab na float na ito ay maliwanag, matahimik at sa pangkalahatan na tulad ng spa. Nag-aalok ang Lift ng dalawang pagpipilian para sa mga floater: ang hugis-clam na hugis na Ebolusyon Pod at ang Ocean Float Room, na tila perpekto para sa mga unang timers tulad ng aking sarili.
Ipinakita sa akin ng receptionist ang aking pribadong suite - isang basa na silid na may mga tuwalya at mga kawit upang mapanatili ang mga gamit sa sahig. Inutusan akong mag-shower muna, shampooing ang aking buhok ngunit hindi nakakondisyon hanggang pagkatapos ng session. Mayroong mga plug ng tainga sa gilid na dapat na maipasok bago ipasok ang aking magkadugtong na Ocean Float Room - isang maliit na silid na may malaking paliguan ng tubig na dumiretso ka.
Dagat ng float ng Kamay ng Larawan ng Barkow
Sa dulo ng pintuan ay isang float ng leeg at dalawang mga pindutan upang makontrol ang pag-iilaw - isang glow mula sa ilalim ng base ng pool at isang kisame ng mga LED na bituin na ikot sa pamamagitan ng isang spectrum ng shade. Pumasok ako sa tubig, na nakatakda sa eksaktong temperatura ng katawan at naglalaman ng 1000 lbs ng asin ng Epsom (sinabi na mahusay para sa lahat ng mga uri ng karamdaman), na pinapayagan akong lumutang nang walang kahirap-hirap. Kaya't walang kahirap-hirap na pagkatapos ng paghiga at pag-ayos ay hindi ko masabi kung saan natatapos ang aking balat at nagsisimula ang likido.
Inabot ko at pinatay ang parehong mga hanay ng mga ilaw. Pumunta ang silid na hindi makikita-iyong-kamay-sa-harap-ng-harapan-ng-mukha na itim na nararamdaman ng kaunting nakababahala, napakabihirang karanasan ko ito. Huminga ako ng malalim at sinabi ko sa aking sarili na hindi mapawi. Pagkatapos ng lahat, napunta ako rito para sa buong karanasan sa pagdama ng pandama, na naririnig ko kung saan nangyayari ang totoong mahika.
Ang mga pakinabang ng lumulutang (na kilala rin bilang REST o Limitado na Kapaligiran ng Stimulation Therapy) ay marami at kahanga-hanga. Ang isang pag-aaral noong 2012 ay nagtapos na "ang stress, depression, pagkabalisa, at sakit ay nabawasan nang bumaba, habang ang optimismo at kalidad ng pagtulog ay makabuluhang tumaas." Nagkaroon din ng ugnayan sa pagitan ng "pag-iisip sa pang-araw-araw na buhay at ang antas ng binagong mga estado ng kamalayan sa panahon ng pagpapahinga sa tangke ng flotation." Sa madaling salita, ang meditative state na sapilitan sa pamamagitan ng pag-shut off ng sensory bombardment ay may mga pangunahing cognitive perks.
Si Joe Rogan ay isang kampeon ng boses ng flotation therapy sa kadahilanang ito. Ang komedyante / broadcaster ay may pasadyang ginawang flotation tank sa kanyang bahay sa Los Angeles, at tinawag itong "ang pinakamahalagang tool na naranasan ko para sa pagbuo ng aking isip
Lahat dapat gawin ang tanke. Malalaman mo ang higit pa tungkol sa iyong sarili [gamit ito] kaysa sa anumang iba pang paraan."
Dapat pansinin na gusto ni Rogan na makihalubilo sa mga psychoactive na gamot sa panahon ng kanyang mga floats, lalo na ang marihuwana, ngunit binibigyang diin din niya na, "maaari kang magkaroon ng napaka introspective na mga karanasan sa psychedelic na natural sa tangke. Lahat ay dapat gawin ito! " Una at pinakamahalagang binibisita ko ang aking hindi pagkakatulog, ngunit hindi ko masabi ang ideya na ma-access ang mas malalim na mga layer ng kamalayan sa isang walang timbang, pangarap na estado ay hindi rin nakakaintriga.
Ito ay tumatagal sa akin ng isang sandali upang makapagpahinga at magtiwala sa kaginhawaan ng tubig, ngunit sa sandaling gawin ko ay nagsisimula akong madulas at hindi na mapapangarap. Minsan ay bumalik ako sa pagkagising sa pag-iisip ng "nasaan ako?" bago alalahanin, nakakapagtataka, na ako ay nasa isang tangke ng flotation, sa isang pribadong suite, sa isang spa, sa Carroll Gardens, sa Brooklyn, sa New York City, sa Amerika, sa mundong planeta, umangkop sa walang katapusang sansinukob.
Sa aking kalagayang half-lucid na iniisip ko ang aking sarili na lumulutang sa espasyo, kung saan walang oras at walang pakiramdam ng pataas o pababa, o kaliwa at kanan. Sa katunayan, wala nang pakiramdam ang aking pisikal na katawan. Ako ay ganap na walang timbang. Walang sakit. Walang sakit. Walang gupit o buhol o pandamdam ng presyon sa aking balat ang nakaunawa. Inilarawan ito ni Rogan bilang isang uri ng mawala.
Sandali sa paglaho mo, at ito ay ganap, hindi inaasahan na maluwalhati.
Pag-akyat ng Pag-ibig ng Paggalang ng Barkow Photo
Wala akong ideya kung gaano karaming oras ang lumipas. Maaaring 15 minuto, maaaring oras, ngunit pagkatapos ay nagsisimula ang musika upang i-play nang mahina sa ilalim ng tubig, na nilagdaan ang pagtatapos ng aking 60-minutong session. Ako mismo ang lalabas sa Ocean Float Room at i-flick ang shower, idikit ang aking ulo sa ilalim ng kaskad.
Ako si Bambi (oh hi, legs, old friends).
Ang Lift ay may isang maluwag na lugar ng decompression na may mga herbal teas, mga libro sa talahanayan ng kape, at isang hanay ng mga kaleyograpo. Doon ako nagpapasalamat sa lupa pagkatapos gamitin ang "primping room" upang mag-lotion-up at matuyo ang aking buhok. Ito ay isang malugod na buffer bago ang regular na buhay, kasama ang lahat ng mga pagkagambala nito, magpapatuloy.
Inihalintulad ni Joe Rogan ang karanasan sa pag-flot sa isang sibuyas. Ang unang pagbisita lamang ang mga peel sa likod ng tuktok na layer, ngunit mas lumulutang ka sa mas malalim na pupuntahan mo at mas malaki ang mga paghahayag.
Ang sasabihin nito, sa palagay ko ay maaaring baluktot na ako ngayon.
