May inspirasyon ng lahat ng mga larawan ng pag-unlad na iyon sa Instagram, lutasin mong magsimulang magtrabaho nang regular, ngunit pagkatapos na maipahiwatig ang iyong mga ngipin sa pamamagitan ng isang bilang ng mga napawis na mga klase ng fitness na iyong binitiwan, kumbinsido na hindi ka lamang magiging isa sa mga taong mahilig mag-ehersisyo. Well ito ay maaaring mayroong isang napaka-simpleng trick sa pagiging isa sa mga taong iyon.
Si Michelle Segar, direktor ng University of Michigan's Sport, Health, and Activity Research and Policy Center, ay isang dalubhasa sa sikolohiya ng kung ano ang nag-uudyok sa amin na maging maayos at manatili sa ganoong paraan. Sa isang bid upang malaman kung bakit ang ilang mga tao ay nasisiyahan na mag-ehersisyo habang ang iba ay iniiwasan ito sa lahat ng mga gastos, ang kanyang koponan ay nakapanayam ng 40 kababaihan sa pagitan ng edad na 22 at 49 tungkol sa kung ano ang nakakaramdam sa kanila na nasiyahan sa buhay.
Kung regular silang nag-ehersisyo o hindi, ang lahat ng mga kababaihan ay nag-ulat ng pagpapahalaga sa malapit na personal na relasyon, nakakarelaks na oras sa paglilibang at nakamit ang kanilang mga layunin, malaki man o maliit. Ang lumitaw ay ang mga nag-iwas sa pag-ehersisyo ay tiningnan ang ehersisyo bilang malinaw na pagsalungat sa mga bagay na iyon. Sa kanila ito ay isang oras na nauubos at nakababahalang aktibidad na kasangkot sa paglalagay ng kanilang mga katawan sa pamamagitan ng hindi komportable na mga feats, kung ano ang talagang nais nilang gawin sa kanilang ekstrang oras ay mag-hang out sa mga kaibigan.
Sa kabaligtaran, ang mga nasisiyahan sa pagiging aktibo ay nakakita ng fitness bilang isang mahalagang bahagi ng kanilang pangkalahatang kasiyahan-isang mapagkukunan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan, pagpapahinga at nagawa sa halip na isang hadlang sa kanila. Kung gayon, ang susi, upang maging "isang tao na ehersisyo" ay ang makita ang pagsisikap bilang isang mahalagang bahagi ng katuparan sa halip na isang abala, o isang anyo ng parusa.
Sinabi ni Segar kay Time na ang mga hindi nag-ehersisyo ay tinanggal dahil "mayroon silang isang makitid na kahulugan ng kung ano ang dapat magmukhang ehersisyo." Sa madaling salita, iniisip nila na pumupunta sa Crossfit kung ang talagang kailangan nilang gawin upang mapabuti ang kanilang kalusugan ay ang paglalakad ng maraming beses sa isang linggo, o isang klase ng zumba sa katapusan ng linggo. "Ang mga kababaihan ay kailangang bigyan ng pahintulot ang kanilang sarili na gumamit ng pisikal na aktibidad bilang isang paraan upang makapagpahinga-upang makasama ang mga kaibigan o mga mahal sa buhay at kumuha ng isang marahang paglalakad, dahil lamang sa pagiging aktibo at sa labas ay pinapalakas ang kanilang kalagayan at pinapagpaligaya sila, " aniya.
