Ang taunang takbo ng sarili Transcendence 3, 100 milya (4, 988 kilometro) na lahi ay itinuturing na pinaka-mapaghamong tumatakbo na lahi sa buong mundo. Ang kurso ng New York ay sertipikado bilang pinakamahabang footrace at may label na "Ang Mount Everest ng mga ultramarathons" ng The New York Times. Ang pagtatapos lamang ng lahi sa loob ng takdang oras ng 52 araw ay nangangailangan ng mga runner na mag-log ng average na 59.6 milya bawat araw. Ngayong taon, si Kaneenika Janakova ng Slovakia ay nakumpleto ang karera sa 48 araw, 14 na oras, 24 minuto at 10 segundo, kaya't pinalo ang record ng mundo ng higit sa 17 na oras.
Karera bilang isang ispiritwal na kasanayan
Nagpasya si Janakova na makipagkumpetensya sa kaganapan matapos ang maraming taon na nagpapatakbo ng maraming araw na karera. Binibiro niya na sinisikap niyang iwasan ang 3, 100 milya ng distansya ng kaunting oras, ngunit sa wakas ang pag-uudyok na lupigin ang panghuli na pagsubok sa pagpilit ay pinilit siyang magsimula ng pagsasanay para sa pagtakbo sa sarili. "Tumatakbo ako at nakikipagkumpitensya sa mga karera na ito bilang bahagi ng aking espirituwal na kasanayan. Para sa akin ito ay isang patuloy na paglalakbay na tumutulong sa akin upang maging isang mas mahusay na tao at magbigay ng inspirasyon sa ibang mga tao, "paliwanag ni Janakova.
Sinabi ni Janakova na sa kauna-unahang pagkakataon na nakipagkumpitensya siya sa Self-Transcendence run, napagtanto niya kung gaano kalakas ang kapangyarihan niya upang magbigay inspirasyon sa iba. "Sa aking unang pagtatangka sa karera na ito ay hindi ko nakumpleto ang distansya ng 3100 milya dahil sa isang pinsala pagkatapos ng pagkahulog. Napakahirap para sa akin hindi lamang sa pisikal ngunit sa tingin ko ay higit pa sa pag-iisip at mayroon akong mga sandali kapag nais kong hilahin ang lahi. " Gayunpaman, nagpatuloy siya at pinamamahalaang makumpleto ang 3, 014 milya. “Masayang-masaya ako at nagpapasalamat na hindi ako sumuko. Marami sa aking mga kaibigan ngunit din sa mga taong hindi ko kilala ay nagsasabi sa akin ng personal o sa mga email, kung gaano karaming inspirasyon ang nakuha nila sa aking mga pagsisikap, ”ang paggunita kay Janakova. Sinabi niya na ang karanasan na ito ay nakatulong sa kanya upang mapagtanto na hindi lamang siya tumatakbo para sa kanyang sarili, kundi maging isang positibong modelo ng papel para sa iba.
Sinabi ni Janakova na tumatakbo siya hindi lamang para sa sarili, kundi para sa iba. © Kaneenika Janakova
Inilapat ang katigasan ng kaisipan
Ang pag-alala ng mga kadahilanan sa kanyang pagtakbo ay mahalaga sa tagumpay ni Janakovas sa panahon ng nakapangingilabot na iskedyul ng karera. "Nagising ako 5:15 tuwing umaga. Ang karera ay nagsimula sa anim na matalim. Paikot ng 11 ng umaga ay nag-break muna ako. Sa lahat ng aking mga pahinga ay susuriin ko ang aking mga paa para sa mga paltos at alagaan sila. Kung kinakailangan ay makakakuha ako ng isang massage at pagkatapos ay kumuha ng isang 15 min. Ang susunod kong pahinga ay bandang 3 ng hapon. At ang pinakahuli ay nasa 7 ng gabi. Kaya tatlong break sa kabuuan sa pagitan ng 20-30 min, ”paliwanag ni Janakova. Sa karamihan ng mga araw, magpapatuloy siya sa pagtakbo hanggang sa hatinggabi kapag ang kursong isinara, na umaabot sa 102 kilometro bawat araw. Makakatanggap lamang siya ng halos apat at kalahating oras ng pagtulog bago ulitin ang nakakapagod na proseso araw-araw para sa 48 araw.
Ang katigasan ng kaisipan ay napakahalaga sa mga karera ng maraming araw. Ang mga manlalaro ay kailangang manatiling nakatuon sa mahabang panahon. "Kung gaano kahalaga ang pisikal na paghahanda, para sa akin ay pantay na mahalaga ang maglaan ng oras upang magsanay ng pagmumuni-muni. Tumutulong sa akin ang pagmumuni-muni upang matahimik at kontrolin ang aking isip at nakakatulong din sa akin na maging mas may kamalayan sa aking mga kakayahan at maniwala sa totoong potensyal na nagmumula sa loob. Ang pagpapatakbo at pagmumuni-muni ay umaakma sa bawat isa sa aking buhay, ”sabi ni Janakova.
Ang pagmumuni-muni ay tumutulong kay Janakova upang magtagumpay sa pagtakbo at sa buhay. © Kaneenika Janakova
Pagninilay at pagtakbo; isang hindi mapaghihiwalay na pares
Ang pagmumuni-muni ay isang kasanayan na natutunan niya noong mga huling twenties niya, nang maghanap siya ng mas makabuluhan sa kanyang buhay. Natagpuan niya si Sri Chinmoy, na isang master ng pagmumuni-muni, pati na rin ang isang nagawa na may-akda, musikero, artista, tagataguyod ng kapayapaan, at atleta. "Naniniwala siya na ang kapasidad ng tao ay walang limitasyong, kailangan lang nating subukan at magpatuloy. Kaya't nang magsimula akong magnilay, nagsimula na rin akong tumakbo. Siyempre nagsimula ako sa mas maiikling distansya at hindi ko naisip na makakasakay ako, "sabi ni Janakova. Matapos ang pagpapatakbo ng kanyang unang marathon noong 1996 na may oras na apat na oras at 46 minuto, nadama niya ang hindi kapani-paniwalang masaya na nasiyahan sa pamamagitan ng pagkamit ng isang bagay na hindi pa niya pinangarap.
Ang Vedic Meditation ay isa sa mga pinaka sinaunang diskarte sa planeta. Ang pagiging simple at pagiging epektibo nito ay ginagawang perpektong antidote sa presyon at hinihingi ng modernong buhay…… #meditation #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditation kasanayan #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Isang post na ibinahagi ni MindMojo (@mindmojoco) noong Setyembre 8, 2017 at 2:20 am PDT
Mula noong 1996, si Janakova ay naka-hook sa parehong pagmumuni-muni at pagtakbo. Sinimulan niya ang pagsasanay para sa Self-Transcendence na tumatakbo ng isang kalahating taon bago ang simula ng petsa, noong Pebrero 2017. Nang sinimulan niya ang karera, naipon niya ang mga oras ng pisikal na paghahanda sa mahabang pagtakbo at Pilates, yoga, at pagsasanay sa lakas. Gayunpaman, "Mahihirap na kontrolin ang isip at ang mga saloobin sa karera na ito. Ang hindi ko nais na isipin ay ang distansya at ang bilang ng mga araw o linggo na kailangan kong gastusin sa kurso. Kung gagawin ko ito ay napakahirap dahil ang lahat ng iniisip kong gawin ay hanapin ang mga dahilan kung bakit hindi ko dapat gawin ang karera na ito. Upang maiwasan ito kailangan kong linlangin ang aking isip, ”paliwanag ni Janakova.
Tinutuya niya ang kanyang isip sa pamamagitan ng pagtuon sa isang lap lamang, o sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa iba pang mga runner o kaibigan habang tumatakbo siya. "Ang isang mas mahusay na paraan ay upang subukang patahimikin ang isip at pumasok sa loob ng puso. Ang puso ay hindi kinakalkula o nagpaplano ng anupaman. Ito ay puno lamang ng kagalakan at pananabik, ”sabi ni Janakova.
